19 Haziran 2019 Çarşamba 10:09

GÜNDEM

1 Top Lokma 80 Kalori!

Son günlerde özellikle gençler arasında popülerliğini artıran lokma, artık bir çok yerde karşımıza çıkıyor.1 top lokmanın ortalama 80 kalori olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, lokmaseverleri uyarıyor!

1 Top Lokma 80 Kalori!
1 Top Lokma 80 Kalori!
1 Top Lokma 80 Kalori!
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sevilen tatlılar arasında yer alan lokma tatlısının doğru tüketimi hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

“Daha çok gençlere hitap eden lokma tatlısını kilo problemi - kronik hastalığı olanlar, kızartma ya da şerbetli tatlılar tüketmesi kesinlikle yasak olan kişiler nasıl tüketmeli?” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, şu bilgileri verdi:

1 top lokma: 80 kalori

“1 top lokmanın yaklaşık olarak 15-16 gram olduğunu düşünürsek, kızartılmasıyla şerbetlenmesiyle beraber 77-80 kaloriyken, çikolata sosları işin içine girince bu değer 98-100 kaloriye kadar çıkabiliyor” diyen Örkçü, “5-6 top lokma tüketen birisi için günlük alması gereken enerji ihtiyacının üçte birini kullandı diyebiliriz” şeklinde konuştu.

Porsiyon kontrolünü elden bırakmayın!

Sağlıklı beslenme ya da diyet konusunda üzerinde durulan şeyin “porsiyon kontrolü” olduğunu vurgulayan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sözlerini şöyle tamamladı:

“Diyetinizde kalori açığı sağlayıp kilo vermenizi sağlamak için bu tür atıştırmaktan uzak tutsak da ‘ödül’ olarak adlandırdığımız, güzel şekilde kilo verdikten sonra ‘Ne yemek istiyorsun?’ sorusunun cevabı lokma da olabilir. O yüzden porsiyon kontrolünü de sağlayıp sonrasında da fiziksel aktivitenizi ve egzersizinizi yaptığınız takdirde gönül rahatlığıyla tüketmiş, hatta aldığınız kaloriyi çoktan yakmış olabilirsiniz.”

İlginizi Çekebilir

Neşeli Yeni Yıl Saksısı Çocuklardan! 14 15 Aralık

Yeni yıl heyecanı başladı! Çocuklar yeni yıl coşkusunu bu hafta sonu Trump Alışveriş Merkezi’nde yaşayacak. Minikler; Trumpland’de düzenlenecek atölyede hayal güçlerini kullanarak ‘neşeli yeni yıl saksısı’ tasarlayacak. Tasarladıkları yeni yıl saksılarını evlerinin en güzel köşesine koyabilecek ya da sevdiklerine hediye edebilecek. Atölye etkinlikleri, 14-15 Aralık tarihlerinde 14.00 – 16.00 saatleri aralığında gerçekleşecek.


Teknofest Güneşi Doğu’Dan Yükselecek

TEKNOFEST GÜNEŞİ DOĞU’DAN YÜKSELECEK


İmamoğlu “Beni Çılgın Projeler Değil, Çocuklar İlgilendiriyor”

İMAMOĞLU: “BENİ ÇILGIN PROJELER DEĞİL, ÇOCUKLAR İLGİLENDİRİYOR”


Avm Perakende Ciro Endeksi Ekimde Yüzde 15,9 Arttı…

Alışveriş Merkezleri ve Yatırımcıları Derneği ile Akademetre Research tarafından ortaklaşa oluşturulan AVM Perakende Crio Endeksi’nin Ekim ayı sonuçları açıklandı. Her ay düzenli olarak yayınlanan verilere göre ciro endeksi 2019 Ekim döneminde bir önceki yılın aynı ayı ile karşılaştırıldığında ve enflasyondan arındırılmadan incelendiğinde yüzde 15,9 oranında artış kaydederek 321 puana ulaştı.


"Çatıkatı Merhaba" İle Alternatif Müziğe Yeni Bir Soluk Getiriyor!

Alternatif müziğe yeni bir soluk geliyor!


Etiketler: Örkçü, lokma, Beslenme, Diyet, Uzmanı

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.