9 Temmuz 2018 Pazartesi 12:16

GÜNDEM

Bir Vitaminin Ötesinde D Vitamini

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, D vitaminiyle ilgili merak edilenlere ışık tutuyor.

Bir Vitaminin Ötesinde  D Vitamini
Bir Vitaminin Ötesinde  D Vitamini
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Kurulduğu 2009 yılından bu yana sağlıklı yaşam bilincinin gelişmesine katkı sağlamak, toplumu beslenme ve sağlık alanlarında bilimsel ve güvenilir bilgiyle aydınlatmak üzere birçok projeyi hayata geçiren Sabri Ülker Vakfı, son yıllarda sağlıkla ilgili konularda gündemden düşmeyen D vitamininin önemine dikkat çekiyor. Sabri Ülker Vakfı, “Sağlıklı beslenmek ve güneş ışığı almak D vitamini metabolizması için yeterli mi, yoksa D vitamini desteğine ihtiyacınız var mı?” gibi D vitaminiyle ilgili merak edilen sorulara da yanıt veriyor.

Kemik sağlığı için elzem

D vitamini, kalsiyum emilimine yardım etmesi, kemiklerde kalsiyum birikimini sağlaması ve kandaki kalsiyum seviyesini kontrol etmesi açısından vücut için elzem bir vitamindir. Kalsiyum eksikliği çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise kemik erimesi gibi sorunlara yol açabilir. D vitamini kemik sağlığının yanı sıra kas işlevleri ve denge için de gereklidir. Kemikleri güçlendirmek ve kandaki D vitamini düzeyini normal aralıklarda tutmak, özellikle yaşlılarda görülen, düşme kaynaklı kemik kırıklarını yüzde 20-30 oranında azaltabilmektedir. Ayrıca D vitamininin yaşlılarda, bilişsel işlev kaybı, multiple skleroz, romatizmal eklem iltihabı, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerine karşı da (göğüs, kolon, prostat kanserleri gibi) koruyucu olabileceği belirtilmektedir.

Temel kaynağı güneş ışığı

D vitamininin temel kaynağı güneştir ve ultraviyole B ışınlarının cilde temas etmesiyle ciltte oluşan bazı metabolik süreçlerin sonunda üretilmektedir. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü, her gün, yüz ve kollar açık olarak, yanık oluşmayacak şekilde, güneşin geliş açısına da bağlı olarak yaklaşık 20-30 dakika güneşlenerek yeterli D vitamini üretilebileceğine dikkat çekmektedir.

Günlük D vitamini ihtiyacını sadece besinlerle karşılamak mümkün değil

Balık ciğeri, balık yağı, yağlı balıklar ve yumurta sarısının yanı sıra D vitamini ile zenginleştirilmiş tahıllar, süt, tereyağı gibi besinler de temel D vitamini kaynaklarıdır. Özellikle yağlı balıkların tüketilmesi, yumurta gibi kaliteli protein alımı vücuttaki vitamin D düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ancak günlük D vitamini gereksinimini yalnızca besinlerle sağlamak mümkün değildir. Dolayısıyla güneş ışınlarından yeterli ölçüde yararlanamayan ve/veya kronik böbrek hastalığı gibi bazı özel sorunları olan birey ve hastalar D vitamini yetersizliği açısından önemli risk altında olabilir. Bu durumda olduğunu düşünenlerin mutlaka hekimlerine başvurmaları önerilmektedir.

İlginizi Çekebilir

Yaz Biter, Cilt Lekeleriyle Mücadele Başlar...

Yaz aylarında güneş ışınlarına yüksek düzeyde maruz kalan cildimizde kuruma, nem


L’Oréal, Sürdürülebilirlikte De Sektör Lideri

L’Oréal’in ‘Güzelliği Herkesle Paylaşmak’ adlı sürdürülebilirlik programının 2017 İlerleme Raporu yayınlandı. Rapor, şirketin sürdürülebilir inovasyonda olduğu kadar, iklim değişikliyle mücadele konusunda da önemli ilerleme kaydettiğini vurguluyor.


Konutu Ticari Yaşamla Bütünleştiren Tago Architects Tasarımı “Real Merter” Tamamlandı...

Mimar Gökhan Aktan Altuğ liderliğindeki Tago Architects tarafından tasarlanan ve ticaret hayatının merkezi İstanbul Merter’de yer alan karma kullanımlı yapı kompleksi Real Merter, bünyesinde sokak seviyesinde gerçekleşen hızlı ticaret hayatı ile 3 adet bloktan oluşan konut yerleşimini sentezleyen ve içinde bulunduğu bağlama sırtını dönmeyen bir mimari dil ile karşımıza çıkıyor. Yapı cephesine uygulanmış gölgeleme elemanları, yeşil çatılar ve ticari cepheler ile kütlelerin arasında oluşturulmuş küçük meydanlar sayesinde iç içe geçmiş yapı kompleksleri, tasarımda başarılı bir planlama ile bağlanıyor.


Geçen Ay 105 Bin 154 Konut Satın Aldık

BASIN BİLDİRİSİ


Fortnite İçin Kaçırılmayacak Nintendo Switch Paketi

20.09.2018 – Dünyanın önde gelen konsol üreticilerinde Nintendo ile yenilikçi oynanışı ve renkli dünyasıyla battle royale türüne damgasını vuran Fortnite’ın geliştiricisi Epic Games, oyunserverler için çok cazip bir paket hazırladı. Nintendo Switch almayı planlayan Fortnite hayranlarının kaçırmaması gereken pakette oyuncuları sevindirecek sürprizler bulunuyor.


Etiketler: vitamini, gibi, için, vitamininin, güneş

Yorum Yazın

420
×
 

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.