12 Eylül 2019 Perşembe 14:23

GÜNDEM

Çocuk Beslenmesinde Tavuk Eti; Yüksek “Protein” Değerine Sahip Gıdaların Başında Gelir

Çocukların sağlıklı büyümesi, okul hayatlarında başarılı olması, aktif yaşamlarında çabuk yorulmamaları için kısacası bedensel ve zihinsel gelişimleri için gerekli olan önemli temel besin öğelerinden biri de protein tüketimidir. Tavuk eti de yüksek “protein” değerine sahip gıdaların başında gelir.

Çocuk Beslenmesinde Tavuk Eti; Yüksek “Protein” Değerine Sahip Gıdaların Başında Gelir
Çocuk Beslenmesinde Tavuk Eti; Yüksek “Protein” Değerine Sahip Gıdaların Başında Gelir
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Çocuk beslenmesinde protein neden önemli?

Bilimsel çalışmalar Türkiye’de çocukların yeterli düzeyde proteini özellikle vücutta kullanım oranı daha yüksek olan hayvansal proteini tüketmediklerini gösteriyor. Oysa bebeklik ve çocukluk döneminde yeterli ve dengeli beslenme ileriki yaşlarda sağlığın ve başarının en önemli etkenlerinden oluyor.

Büyüme ve gelişme vücut hücrelerinin sayısının artmasıyla gerçekleşir. Vücudun en küçük parçası olan yaşayan hücrenin yapısı proteindir ve büyüme için elzemdir. Vücudun bütün hücrelerinin büyük bir bölümü proteinlerden yapılmıştır ve bu hücreler sürekli olarak değişip yenilenir. Eğer vücut yeterli protein alamazsa, yıkılan hücreler yenilenemez. Vücudun karbonhidrat veya yağdan proteini yapması mümkün olmadığından dışarıdan bu kaynağı alması zorunludur.

Çocuklardaki protein gereksinimi erişkinlerdeki gibi sadece dokuların tamiri ve yeniden yapılanması için değil vücudun büyümesi ve gelişmesi için de gereklidir. Bu nedenle çocuklara günlük ihtiyaçları doğrultusunda mutlaka iyi kaliteli protein verilmelidir. Hayvansal kaynaklı proteinler de iyi kaliteli proteinlerdir.

Çocuklarda günlük protein gereksinim miktarı ne olmalı?

YAŞ

PROTEİN MİKTARI

1-3

15 - 18,8 gr

4-6

20 – 25,5 gr

7-9

26 – 38,7 gr

KIZ ÇOCUK

10-13

39 – 59,8 gr

14-18

54 – 71,5 gr

ERKEK ÇOCUK

10-13

39 – 45,5 gr

14-18

43 – 66 gr

Yeterince protein, vitamin, mineral ve Omega yağ asitlerinden tüketilmediğinde çocuklarda görülmesi muhtemel etkiler:

Çocuklar neden tavuk eti tüketmeli?

Tavuk eti proteince zengin gıdaların başında gelir. Ayrıca yağsız,kısa lifli oluşu nedeniyle çiğnenmesi ve hazmı kolay bir gıdadır. Tavuk eti ekonomik oluşu sayesinde de bol miktarda tüketilebilecek en önemli protein kaynaklarından biridir. Ayrıca tavuk eti yüksek biyolojik değere sahiptir, aynı zamanda B grubu vitaminler, demir, çinko, fosfor bakımından da zengin bir gıdadır.

İlginizi Çekebilir

Kalamış Marina’Ya Karşı Müzik Ziyafeti Ouzo Roof’Ta!

KALAMIŞ MARİNA’YA KARŞI MÜZİK ZİYAFETİ


Toprak Tonlarının Şıklığını Fossil İle Keşfedin

Amerika’nın ünlü saat markası Fossil, klasik modelleriyle sonbahara hızlı bir giriş yapıyor. Koleksiyonda dikkat çeken koyu toprak tonlarıyla ciddiyeti ve şıklığı bir arada sunuluyor.


Alper Ve Elena Columbıa Sponsorluğunda Gerçekleşen Utmb’Nin Ptl Etabında Fınısh’E Ulaştı!

Dünyanın en prestijli patika koşusu yarışlarından biri olarak gösterilen UTMB®’de , ultra maraton koşucuları Alper Dalkılıç ve Elena Polyakova, Columbia sponsorluğunda Türkiye’yi temsil ederek PTL etabında Finish’e ulaştı!


Bts World Koleksiyon Ürünleri Netmarble İnternet Mağazasında Satışa Çıkıyor

BTS WORLD oyununa ait 5 yeni ürün satışa çıkıyor


Ergenlik Döneminde Yeme Bozukluğunun 15 Önemli Sinyali!

Takıntılı bir şekilde kalori mi sayıyor? Her yemek sonrasında banyoda çok uzun süre kalıyor mu? Kilosunda kısa sürede büyük bir değişim oldu mu? Sürekli bedeni hakkında olumsuz şeyler mi söylüyor? Yemekleri çok küçük porsiyonlar halinde tüketiyor veya öğün mü atlıyor? Son zamanlarda egzersiz yapmada aşırıya mı kaçıyor? Ergenlik çağındaki çocuğunuzda bu belirtilerden bazıları varsa, dikkat! Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk ve Adolesan Sağlığı Polikliniği ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Müjgan Alikaşifoğlu bu değişimlerin ergenlerde görülme sıklığı giderek artan yeme bozukluğunun habercisi olabileceği uyarısında bulunuyor!


Etiketler: protein, önemli, yeterli, proteini, Vücudun

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.