27 Mart 2020 Cuma 11:28

GÜNDEM

Günde 2 Kez 30 Dk. Koronavirüs Haberi Yeterli!

Günde 2 kez 30 dk. Koronavirüs!

Günde 2 Kez 30 Dk. Koronavirüs Haberi Yeterli!
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Küresel etkileriyle gündemden düşmeyen, ülkemizde de hissedilen Koronavirüs salgını için önlemler alınmaya devam ediyor. Yetkililerin sosyal izolasyon önerisinin salgından korunmada etkili olduğuna işaret eden uzmanlar, Koronavirüs salgınına ilişkin haber ve gelişmelerin takiplerinin de sınırlı tutulması gerektiğinin altını çiziyor. Günde iki kere konuya yarım saat ayırmayı öneriyor.

Evde bulunanlara tavsiyeler

Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, evde bulunanların kendilerini aktif şekilde tutmalarının önemli olduğunu belirterek önerilerini şöyle sıraladı:

Evde olanlar kendilerini aktif tutsunlar. Eksik kalan ev işleri varsa onları tamamlamak, evi düzenlemek için iyi bir fırsat.

Zihinsel faaliyetleri sürdürmek gerekir ve bunun için en basit ve en etkili yöntem olarak kitap okunabilir. Hep vakitsizlikten kitap okuyamadığını belirtenler bu dönemde eksik kitaplarını okuyabilirler.

Yetkili isimlere itibar edilmeli

Virüsle ilgili haberlere kısıtlı bakmakta fayda var. Sağlık Bakanlığı, Türk Tabipler Birliği, Dünya Sağlık Örgütü’nün Koronavirüsle ilgili yaptığı açıklamalarına itibar edilmelidir. Bunun dışında Üsküdar Üniversitesi web sayfası gibi saygın bilimsel kuruluşların konuyla ilgili paylaşımlarına bakılabilir.

Günde iki kere yarımşar saat ayrılmalı

Koronavirüs salgınına ilişkin haber ve gelişmeleri takip sınırlı tutulmalı. Önerim günde iki kere konuya yarım saat ayırsınlar.

Sürekli konuya odaklanmak kaygıyı ve peşinden çaresizlik duygusunu arttırabilir. Şimdi kaygılıyız ama bir süre sonra ölümlerin artması ve evden çıkamama sonucunda depresyon belirtileri de başlayabilir. Bu yüzden bu haberlerle ilişki minimumda kalmalı.

Egzersiz ihmal edilmemeli

Dışarı çıkmama ya da sadece zorunlu hallerde dışarıya çıkılması nedeniyle ortaya çıkan hareketsizliği önlemek amacıyla evde yapılabilecek fiziksel egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalı. Basit baş-boyun-kol-omuz hareketleri yapılabilir.

Hobilerinizle meşgul olun

Bireyler evde yapabilecekleri, kendilerini becerikli buldukları ya da ilgilerini çeken alanlarda el işi ya da hobileri ile meşgul olabilirler. Ayrıca internet üzerinde alınabilecek birçok eğitim var, bunları takip edip yeni şeylerle zihinlerini aktif tutabilirler.

Uyku düzeninize özen gösterin

Evde sürekli şekilde kalmanın olumsuz sonuçlarından biri uyku düzeninin bozulması ve gündüz uyuyup gece uyanık kalmaya eğilim gelişmesidir. Buna özellikle dikkat edilmeli. Mümkünse halen çalışıyor ya da okula gidiyor gibi düzenli yatıp düzenli kalkılmalı. Uyku düzeninin bozulması tekrar serbest hayata geçildiğinde zorluk yaratabilir.

Sağlıklı yemek pişirin

Benzer şekilde bu kıtlık endişesi ve can sıkıntısı yeme düzensizliğine sebep olabilir. Özellikle karbonhidrat tüketimi artabilir. Evde sağlıklı ev yemekleri pişirmeye odaklanarak hem vakit geçebilir hem de aşırı tüketim önlenebilir.

Çalışmak zorunda olanlar kurallara uymalı

İş yerinde bulunmak zorunda olanlar işlerine her zaman nasıl odaklanıyorlarsa o şekilde odaklansınlar. Rutinlerini bozmasınlar. Virüse karşı sosyal ortamlara girildiğinde uyulması gereken kurallara uysunlar. Evde kalanlar gibi çalışanlar da uyku ve iştahlarına özen göstersinler.

İlginizi Çekebilir

Flo.Com.Tr’De Dünyaca Ünlü Markalara Avantajlı İndirimlerle ‘Tıkla Şıkla’!

Her moda ve tarza uygun modeller sunan FLO, 2020 İlkbahar/Yaz Koleksiyonu’nu flo.com.tr’ye özel %40’a varan indirim avantajı ile sunuyor. Ebru Şahin’in seçimlerinin de yer aldığı flo.com.tr, en renkli ve modern tasarımları bir tıkla şıklıyor!


Xiaomi 2019 Yılını 29 Milyar Dolar Gelirle Tamamladı

Xiaomi 2019 yılı finansal sonuçlarını açıkladı. 2019 yılında tüm iş kollarında sağlam bir büyüme yakalayan Xiaomi’nin toplam geliri yıllık %17,7’lik büyüme ile ilk kez 200 milyar RMB’yi aşarak 208,5 milyar RMB (29,4 milyar USD) oldu. Böylece 9 yılda %112’lik büyüme yakalayan şirket yıllık net karını 11,5 milyar RMB’ye (1,6 milyar USD) çıkardı.


Geleceğini Tasarla Eğitimleri Dijitale Taşınıyor

Microsoft Türkiye, Kodluyoruz ve Habitat Derneği’nin ortaklaşa yürüttüğü Geleceğini Tasarla programı kapsamındaki eğitimler Microsoft Teams ile online olarak verilmeye başlanıyor. Ülkemizdeki dijital yetenek gelişimini ve istihdam potansiyelini desteklemeyi hedefleyen girişim, dijital okuryazarlık ve bulut bilişim alanlarında hazırlanan eğitim programlarını ücretsiz olarak sunuyor.


Evlerinde Değişiklik İsteyenlerden Uzun Vadeli Tadilat Planları Yapmaya Başladı

Türkiye’de koronavirüs tedbirleri kapsamında evde vakit geçirenler, tadilat ve düzenleme hizmetlerine yöneliyor. Online hizmet sektörünün lideri Armut.com, 11 Mart – 1 Nisan tarihleri arasında ev tadilatı ve düzenlemesine yönelik hizmet taleplerini inceledi. Buna göre cam balkon gibi ev tadilat hizmetlerine taleplerde artış olduğu görüldü.


Kadıköy’Den İhaleye Değil Virüsle Mücadeleye Bütçe

Kadıköy Belediyesi Nisan ayında yapılması planlanan tamir, yenileme, asfalt gibi ihaleleri iptal ederek, bütçesini yeni tip koronavirüsün yayılımını önlemek amacıyla yaptığı hizmetlere ayırdığını açıkladı. Kadıköy Belediye Başkanı Şerdil Dara Odabaşı ‘Şu anda çok zor ve öngörülemez bir dönemden geçiyoruz. Bizim önceliğimiz yurttaşımızdır. Bu nedenle daha önceden duyurusuna çıkılan, ancak şu kritik dönemde elzem olmayan ihaleleri iptal kararı aldık’ diye konuştu.


Etiketler: Evde, şekilde, Koronavirüs, için, kere

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.