10 Mayıs 2018 Perşembe 10:51

SAĞLIK

Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin

Genel olarak vitamin ve mineral eksiklikleriyle ortaya çıkan kansızlık, doğru beslenerek kontrol altına alınabiliyor.

Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
Kansızlığa Karşı Doğru Beslenin
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Kansızlığa neden olan pek çok hastalık olsa da toplumda görülen kansızlık genelde vitamin ve mineral eksikliklerine bağlı olarak ortaya çıkıyor. Toplum genelinde kadınlarda daha fazla görülen kansızlığın en önemli belirtileri arasında çabuk yorulma, üşüme, ellerde soğukluk, baş dönmesi ve saçlarda dökülme yer alıyor. Daha ciddi kansızlık durumlarında ise çarpıntı, nefes darlığı gibi kalp-damar sistemi ve solunum sitemi bulguları ortaya çıkıyor.

Toplumda en sık görülen kansızlık nedenleri arasında demir eksikliği öne çıkıyor. Özellikle Akdeniz ülkelerindeki kadınların sorunu olan demir eksikliği anemisinin yanı sıra yeşil sebzelerde bulunan B9 ve kırmızı etten sağlanabilecek B12 vitamini eksikliklerinde de kansızlık meydana gelebiliyor.

Doğru beslenmenin kansızlığı önemli ölçüde etkilediğinin altını çizen Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Kırmızı et, karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar, pekmez, üzüm, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, baklagiller demir içeriklerinin yüksek olması sebebi ile özellikle demir eksikliğine bağlı kansızlığı bulunan kadınlarda faydalı gıdalardır. Bununla birlikte demir emilimini azaltan çay tüketiminin azaltılması bu kişilerde alınması gereken önlemlerdendir. Bununla birlikte C vitamini demir emilimini arttırdığı için portakal gibi turunçgillerin, demir içerikli besinlerle tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Karaciğer, yumurta sarısı, kuru baklagiller, karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz B9 içeriği sebebiyle ve et, süt, yumurta, somon balığı, kabuklu deniz ürünleri de B12 içeriği nedeniyle ilgili vitaminlerin eksikliklerine bağlı olarak gelişen kansızlıklarda faydalı besinlerdir” dedi.

İlginizi Çekebilir

Grand Hyatt İstanbul’Dan Muhteşem Pazar Kahvaltısı “Yok Yok”

Grand Hyatt İstanbul’un yeni menüsü “Yok Yok” ile Pazar kahvaltınız bir şölene dönüşüyor.


Netmarble, En Büyük 5 Mobil Oyun Firmasından Biri Oldu

Mobil arama şirketi App Annie açıkladı


Lg’Den İnovatif Sevgililer Günü Hediyeleri!

LG Electronics Hakkında:


Rubato Bol Sürprizli Yeni Albümüyle Turnede!..

Yeni albümleri “ÜÇ”ün çıkış şarkısı “Alma Ahımı” ile büyük beğeni toplayan Rubato, yurt içi ve yurt dışında verdiği konserlere hız kesmeden devam ediyor.


Dijital Dönüşüm Projelerinde Siber Güvenlik Gör Ardı Edilmemeli!

“DİJİTAL DÖNÜŞÜM PROJELERİNDE ORTAK BİR SİBER


Etiketler: demir, gibi, kansızlık, görülen, bağlı

Yorum Yazın

420
×
 

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.