21 Ağustos 2019 Çarşamba 14:21

GÜNDEM

Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin

Spor yapmaya başlamadan önce kalp sağlığı ile ilgili temel konulara dikkat etmek gerekiyor.

Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Kalp, sportif faaliyetler sırasında en çok değişkenlik gösteren, sportif faaliyetlerden en çok etkilenen ve sportif kapasiteyi en çok etkileyen organlardan biri. Hayati önem taşıması nedeni ile de ayrıca dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle bilinçsiz bir şekilde, sağlık kontrolleri tamamlanmadan yapılan egzersiz ve sportif faaliyetlerde sağlık açısından problem çıkaracak pek çok sorun yaşanabiliyor. Bu nedenle egzersiz fizyolojisi konusunda kalp sağlığı ve sportif faaliyetler sırasında kalp hızı kontrolü hemen herkes tarafından bilinmesi, dikkat edilmesi gereken konuların başında geliyor.

Kalp sağlığı ve spor ilişkisinde bazı temel konuların altını çizmek gerektiğini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Hangi yaşta olursa olsun, daha önce düzenli egzersiz yapmamış bireylerin, kalp sağlığı açısından kontrollerini tamamladıktan sonra sportif faaliyetlere başlamaları çok nemlidir. Bununla birlikte ailesinde kalp ve damar sistemi hastalığı öyküsü bulunan herkesin 40 yaşından itibaren yıllık kardiyolojik muayenelerini yaptırmaları, bilimsel kılavuzlar tarafından önerilmektedir. Eğer ki ailede kalp ve damar sağlığı öyküsü yoksa rutin yılık muayeneye başlama yaşı 40’tan 50’ye yükselmektedir” dedi.

Güvenli Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

En çok sorulan sorulardan birinin de egzersiz sırasındaki güvenli kalp atım hızının kaç olduğu olduğunu söyleyen Doç. Dr. Cem Arıtürk, sözlerine şöyle devam etti: “Normal, sağlıklı bir erişkinin kalp hızı, dakikada 60-100 atıştır. Bu değer kişinin yaş, kilo, boy, fiziksel kapasite, cinsiyetine göre değişmekle birlikte kansızlık, tiroid hastalıkları gibi bazı durumlar bu değerde değişikliklere neden olabilmektedir. Kalp her atışı ile içinde sakladığı kanı vücuda pompalamaktadır. Her atımında pompaladığı kan, tüm vücuda yayıldığı gibi kalp damarlarına da yayılmakta ve kalp kasını da beslemektedir.

Günümüzde kabul gören formülize edilmiş bazı rakamlar mevcuttur. Kalp sağlığını riske atmadan, nabzın arttırılabileceği en yüksek seviye için “220 - Yaş Formülü” kabul görmektedir. Yani 50 yaşındaki bir birey; kalp sağlığını riske etmeden, ani kardiyak olaylarla karşılaşma riskini arttırmadan egzersiz yapabilmesi için kalp hızını 170’in altında tutmalıdır.”

İlginizi Çekebilir

İlk Veri Gizliliği Yeteneklerine Sahip Sistem Z15

ISTANBUL – 13 Eylül 2019: IBM (NYSE: IBM), hibrit çoklu bulut ortamlarında müşteri verilerinin gizliliğini yönetme yeteneği sağlayan ve yeni bir kurumsal platform olan IBM z15™ sistemini duyurdu. İşletmeler, sektörde ilk olan hibrit bulutta bulunan verilere erişimi iptal etme yeteneğine sahip z15 sayesinde, verilere kimin erişeceğini yönetebiliyorlar.


Saran Group Artık Onlar Bay Tuttur!

Artık onlar Bay Tuttur!


Mıx Festival Günlük Programı Açıklandı!

Günlük ve ikinci avantajlı dönem biletleri satışta...


Yeni Bmw 3 Serisi Uzun Dönem Kiralama Avantajıyla Borusan Otomotiv Premium’Da

Yeni BMW 3 Serisi


Son Düğün Trendleri 'Kalamış Wedding Fest 4'Te!

DÜĞÜN PROVASI GİBİ FESTİVAL!


Etiketler: kalp, Kalp, sportif, egzersiz, sağlığı

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.