21 Ağustos 2019 Çarşamba 14:21

GÜNDEM

Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin

Spor yapmaya başlamadan önce kalp sağlığı ile ilgili temel konulara dikkat etmek gerekiyor.

Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
Spora Başlamadan Önce Kalbinizi Kontrol Ettirin
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Kalp, sportif faaliyetler sırasında en çok değişkenlik gösteren, sportif faaliyetlerden en çok etkilenen ve sportif kapasiteyi en çok etkileyen organlardan biri. Hayati önem taşıması nedeni ile de ayrıca dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle bilinçsiz bir şekilde, sağlık kontrolleri tamamlanmadan yapılan egzersiz ve sportif faaliyetlerde sağlık açısından problem çıkaracak pek çok sorun yaşanabiliyor. Bu nedenle egzersiz fizyolojisi konusunda kalp sağlığı ve sportif faaliyetler sırasında kalp hızı kontrolü hemen herkes tarafından bilinmesi, dikkat edilmesi gereken konuların başında geliyor.

Kalp sağlığı ve spor ilişkisinde bazı temel konuların altını çizmek gerektiğini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Hangi yaşta olursa olsun, daha önce düzenli egzersiz yapmamış bireylerin, kalp sağlığı açısından kontrollerini tamamladıktan sonra sportif faaliyetlere başlamaları çok nemlidir. Bununla birlikte ailesinde kalp ve damar sistemi hastalığı öyküsü bulunan herkesin 40 yaşından itibaren yıllık kardiyolojik muayenelerini yaptırmaları, bilimsel kılavuzlar tarafından önerilmektedir. Eğer ki ailede kalp ve damar sağlığı öyküsü yoksa rutin yılık muayeneye başlama yaşı 40’tan 50’ye yükselmektedir” dedi.

Güvenli Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

En çok sorulan sorulardan birinin de egzersiz sırasındaki güvenli kalp atım hızının kaç olduğu olduğunu söyleyen Doç. Dr. Cem Arıtürk, sözlerine şöyle devam etti: “Normal, sağlıklı bir erişkinin kalp hızı, dakikada 60-100 atıştır. Bu değer kişinin yaş, kilo, boy, fiziksel kapasite, cinsiyetine göre değişmekle birlikte kansızlık, tiroid hastalıkları gibi bazı durumlar bu değerde değişikliklere neden olabilmektedir. Kalp her atışı ile içinde sakladığı kanı vücuda pompalamaktadır. Her atımında pompaladığı kan, tüm vücuda yayıldığı gibi kalp damarlarına da yayılmakta ve kalp kasını da beslemektedir.

Günümüzde kabul gören formülize edilmiş bazı rakamlar mevcuttur. Kalp sağlığını riske atmadan, nabzın arttırılabileceği en yüksek seviye için “220 - Yaş Formülü” kabul görmektedir. Yani 50 yaşındaki bir birey; kalp sağlığını riske etmeden, ani kardiyak olaylarla karşılaşma riskini arttırmadan egzersiz yapabilmesi için kalp hızını 170’in altında tutmalıdır.”

İlginizi Çekebilir

Base 2019 Kapılarını Açtı

14-17 Kasım 2019’da Akaretler Sıraevler, Beşiktaş’ta 25-27-29-31 numaralı binalarda gerçekleşecek olan Türkiye’nin yeni mezun sanatçı platformu BASE, yurdun dört bir yanından yeni mezun genç sanatçı adaylarının yapıtlarını aynı çatı altında topladı. 72 üniversitenin 2019 mezunlarından 1575 başvuru alan BASE’te, bu yıl seçici kurul değerlendirmesi sonucu seçilen 30 üniversiteden 107 yeni mezun sanatçı adayının 120 yapıtı yer alıyor.


Bülten Geleceğin 'Akıllı' Modasına Profesyonel Adım

Moda alanında kariyer sahibi olmak isteyen genç yetenekleri, moda endüstrisinin geleceğine hazırlayan Altier Academy, ‘Moda Tasarımı’ akademik programı ile son teknolojik donanımlı eğitim ortamında uzman eğitmen kadrosu eşliğinde yaratıcı, analitik ve kusursuz bir moda tasarımcısı olmak isteyenlere uluslararası bir kariyer imkanı hazırlıyor.


The North Face İle 80’Leri Tekrar Canlandırın

The North Face'in en yeni koleksiyonu Retro Tech, synth sesinin egemenliğini sürdüğü ve video oyunlarının milyonlar için yeni yeni önem kazandığı bir zamandan esinleniyor ve 80’lerin en iyi taraflarını tekrar hayata geçiriyor.


Raymond Weil’Den Efsanevi Gitarist Jimi Hendrix Anısına Özel Koleksiyon

Raymond Weil, gitar üstadı Jimi Hendrix’in anısına sınırlı sayıda ürettiği Freelancer saat koleksiyonu ile yeni yıla damgasını vuruyor. Sanatçının özgür ruhunu tasarımlarına yansıtan Raymond Weil, bu özel koleksiyonuyla büyük sanatçıların ayak izlerini takip ettiği özel saat tasarımlarına bir yenisini daha ekliyor


Penta Teknoloji, Endüstriyel Baskı Çözümü Printronix’İn Yetkili Dağıtıcısı Oldu

Bilgisayar, yazılım ve donanım ürünleri başta olmak üzere, 29 yıldır bilgi teknolojileri ürünlerinin dağıtımını gerçekleştiren Penta Teknoloji; endüstriyel baskı çözümlerinde dünya liderlerinden biri olan Printronix’in Türkiye’deki yetkili dağıtıcısı oldu


Etiketler: kalp, Kalp, sportif, egzersiz, sağlığı

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.