28 Haziran 2019 Cuma 09:25

GÜNDEM

Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Faydası

Bir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok önemli faydaları bulunuyor. Tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yolu olan karpuz, obeziteden kalp hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlığa karşı doğal bir koruma sağlıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, karpuzun faydaları hakkında bilgi verdi.

Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Faydası
x

Aşağıdaki kodu kopyalayıp sitenize ekleyebilirsiniz


Video Boyutunu otomatik algıla (Mobil Uyumlu) :    X 


Video otomatik başlasın

34volt » 34Volt


Haberin Adresi www.34Volt.com Haberin Adresi www.34Volt.com

Karpuz, su ve şeker içeriği yanında birçok vitamin ve mineral içeren düşük kalori mucizevi bir meyvedir. Özellikle yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan karpuz, kilo kontrolüne de yardımcı olmaktadır. Ayrıca karpuz, tatlı krizlerini önlemek için de özellikle tercih edilmesi gereken bir meyvedir.

60 kalorilik vitamin deposu Karpuz; C vitamini (16 mg), pantotenik asit, biotin, potasyum (230 mg), A vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini, bakır, magnezyum için iyi bir kaynaktır. Bir porsiyon yani 200 gramlık bir karpuz 60 kalori olmasıyla da iyi bir diyet besinidir. 200 gram karpuz 15 gram karbonhidrat, 0,80 gram lif ve 8 miligram likopen içermektedir.

Böbrek hastaları doktora danışmadan yememeli Her türlü sebze ve meyve, uzun yaşamın sırrı olarak değerlendirilmektedir. Birçok araştırma karpuz gibi bitkisel besinlerin tüketilmesini obezite, diyabet, genel ölüm oranlarının azalması, kanser ve kalp hastalıklarının azalması ile ilişkilendirmektedir. Ancak karpuz potasyum içeriği yüksek olan meyvelerden biridir. Bu sebeple potasyum kısıtlaması olanlarda, böbrek hastalarında tüketimi beslenme uzmanları kontrolünde olmalıdır.

Karpuzun faydalarını biliyor musunuz? 1. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılamaktadır. 2. Karpuz kan basıncını düzenleyerek, tansiyonu kontrol altına almaktadır. 3. Kanser savar bir besindir. Kanser vakalarında yan etkinin azalmasına yardımcı olmaktadır 4. Vücutta yağ birikimini engellemektedir. 5. Serbest radikalleri etkisiz hale getirip ve oksidatif stresi azaltarak kalbi korumaktadır. 6. Çok iyi bir antioksidandır. 7. Sindirimi düzenleyip, kabızlığı, hazımsızlığı önlemektedir. 8. Susuzluğa çaredir. 9. İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirmektedir. 10. Kas ağrılarını azaltıp, egzersiz sorası toparlanma süresini kısaltmaktadır. 11. Cildi nemlendirip, saç hücrelerini geliştirmektedir.

İlginizi Çekebilir

Baget Zarafeti Ve Pırlantanın Eşsiz Işıltısıyla Büyüleyin!

Ariş, son dönemin en gözde pırlanta kesimi “baget”in kusursuz örneklerini mağazalarında pırlanta meraklılarının beğenisine sunuyor. Baget kesim pırlantaların özel dizilimiyle hayranlık uyandıran tasarımları, tüm bakışları üzerinize çekecek.


Tobb Ve Nn Hayat Ve Emeklilik’Ten Sağlık Sigortasında Dev İşbirliği

NN Hayat ve Emeklilik’ten TOBB üyelerine özel ‘Önce Sağlık’ Tamamlayıcı Sağlık Sigortası


Konut Alırken Deprem Gerçeğini Unutmamalıyız

Ülkemizin deprem kuşağında yer alması, yapılan konutların kalitesini daha da önemli hale getiriyor. Küçük ve büyük çaplı depremlerin her an yaşanma riskine karşın, yapılarda kullanılan beton kalitesinin önemi artıyor.


Penti'de Sevginin Kırmızı Yorumu

Türkiye'nin love mark'ı Penti, 14 Şubat'ı heyecan verici iç giyim ve pijama takımlarıyla karşılıyor. Aşkın simgesi kırmızıyı baş tacı eden koleksiyon, çarpıcı siyah ve sempatik pembelere de yer açıyor.


Sevgililer Günü'nde Aşkınızı Tazeleyin

5 YILDIZLI AŞK


Etiketler: karpuz, vitamini, Karpuz, potasyum, gram

Yorumlar 0 adet



Yorumunuz Kaydedildi.

Editörlerimizin yoğunluğuna göre onaylanmasına çalışılacaktır.

Teşekkür ederiz.